Vertiefe deine Praxis: Yoga-Workshops bei Yoga Limmat.

In der täglichen Praxis fliessen wir oft durch die Asanas. Ein Workshop bietet uns den Luxus der Zeit. Wir tauchen tief in die Ausrichtung ein, verstehen die anatomischen Zusammenhänge und erkunden die energetische Wirkung der Stellungen. In unseren Yoga Workshops kannst du einen grossen Schritt in deiner Yogapraxis machen, dich frisch motivieren und Neues kennen lernen oder Bekanntes vertiefen.

Durch die individuellen Korrekturen erzielst du rasch Fortschritte. Mit Atemübungen/Pranayama und Meditationen/Dhyana unterstützen wir deinen Prozess, der in die Stille und innere Kraft führt. Alle unsere Yoga-Workshops sind für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.

Was dich erwartet:

• Detailarbeit: Wir nehmen uns die Zeit, komplexe Asanas in ihre Einzelteile zu zerlegen und die anatomischen Feinheiten zu verstehen. Durch gezielte Korrekturen erfährst du, wie Stabilität und Leichtigkeit in jeder Position eins werden.

• Themenfokus: Jeder Workshop widmet sich einem spezifischen Schwerpunkt, der über die reguläre Praxis hinausgeht. Ob es um die Öffnung des Herzraums oder die Meisterschaft in Umkehrhaltungen geht – wir tauchen tief in die Essenz des gewählten Thema ein.

• Gemeinschaft: In einem geschützten Rahmen begegnest du Menschen, die deine Leidenschaft für Yoga teilen. Der bewusste Austausch und das gemeinsame Lernen schaffen eine inspirierende Atmosphäre, die oft über die Matte hinaus motiviert.

• Philosophisches Fundament: Ein Workshop bietet den Raum, Yoga über die körperliche Ebene hinaus zu begreifen. Mallika führt dich in die philosophischen Grundlagen ein, insbesondere in den achtgliedrigen Pfad von Patanjali, und zeigt auf, wie diese zeitlose Weisheit deine Praxis und deinen Alltag bereichern kann.

Das sind unsere wechselnden Workshop-Themen:

Workshop 1: Nacken und Schultern

Oft scheint eine unglaubliche Last auf unseren Schultern und dem Nacken zu lasten. Stress ist der auslösende Faktor dazu. Er löst einen Schutzmechanismus aus, der uns die Schultern hochziehen und den Kopf einziehen lässt. Wenn über einen längeren Zeitraum zu wenig Entspannung eintritt, kommt es zu Fehlhaltungen, Muskelverkürzungen, Kopfweh, Hörverlust oder Tinitus, Konzentrationsschwäche und schlechter Laune.

Workshop 2: Vorbeugen

Vorbeugen sind ein idealer Spiegel dafür, wie wir mit uns selber umgehen: Versuchen wir, Situationen zu erzwingen? Können wir uns an Veränderungen anpassen? Wenden wir neue Strategien an, wenn alte nicht funktionieren? 
Körperliche Blockaden beim Üben von Vorbeugen zeigen auf, wie wir mit inneren und äusseren Widerständen umgehen.

Workshop 3: Reise durch die Chakren

Im Yoga werden die feinstofflichen Energiezentren der Menschen mit Chakras bezeichnet. Sie bilden die Verbindung zwischen dem physischen Körper und dem kollektiven Bewusstsein. Durch die Chakras sind wir eingebettet in die Existenz. Offene Chakras gehen einher mit einem inneren Frieden und einem starken Vertrauen in das eigene Leben und in die Existenz.

Workshop 4: Innere und äussere Balance

Möchtest du dein inneres Gleichgewicht, wie Gelassenheit und Ausgeglichenheit finden und stressresistenter sein? Dieser Yoga-Workshop hilft dir dabei, deine äussere Balance zu üben, das inneren Gleichgewicht zu erleben und deine Stabilität wiederzuentdecken.

Workshop 5: Den unteren Rücken stärken

Der untere Rücken ist für viele Menschen ein Schwachpunkt. Bewegungsmangel, häufiges und falsches Sitzen führen zu Versteifungen und Schmerzen. Aber auch psychischer Stress führt zu Fehlhaltungen. Jahrelanges Missachten des unteren Rückens mündet dann meistens in einen Bandscheibenvorfall. Das muss nicht sein. Yoga Übungen für den unteren Rücken kräftigt gezielt die Rückenmuskulatur.

Workshopdetails

• Nächster Workshop: Workshop Nr. 4: 16. Mai 2026, 10-13 Uhr
• Yogalehrerinnen: Mallika & Gabriela
• Kosten: Für den Yoga Workshop investierst du CHF 90.00
• Zahlungen: im Voraus mit Banküberweisung oder in bar vor Ort
• Hier findest du die Anmeldebedingungen
• Kombiangebote: Yoga&Ayurveda