Yoga 50+: Kraft und Gelassenheit in der zweiten Lebenshälfte.

Das Älterwerden ist eine Entdeckungsreise. In meinen Klassen für Seniorinnen und Senioren geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um den Erhalt deiner Lebensqualität. Mit 59 Jahren kenne ich die Veränderungen, die das Leben und das Älterwerden mit sich bringen. Yoga ist für mich der Schlüssel, um diesen Prozess mit Würde, Kraft und Freude zu gestalten.

In meinen Kursen profitierst du von meiner 20-jährigen Erfahrung – ich sehe genau, wo dein Körper Unterstützung braucht und wie wir mit Hilfsmitteln (Stühlen, Blöcken, Gurten) jede Übung sicher und effektiv für dich gestalten können. Ich lade dich herzlich zu einer unverbindlichen Probelektion in einer Klasse ein. Reserviere dir einen Platz mit WhatsApp.

Die Schwerpunkte:

• Beweglichkeit: Halte die Gelenke geschmeidig und die Wirbelsäule flexibel und aufrecht.

• Kraftaufbau: Gezielte Stellungen um den üblichen Abbau von Muskelmasse zu verhindern.

• Sicherheit & Balance: Gezielte Übungen zur Sturzprävention und Koordination.

• Geistige Klarheit: Atemübungen und Meditation für einen ruhigen Fokus im Alltag.

Kundenrückmeldung

"Eigentlich dachte ich, dass ich zu alt bin, um Yoga zu praktizieren. Eine Freundin hat mich in die Stunde des Seniorenyoga von Mallika mitgenommen. Mallika ist sehr einfühlsam. Sie motiviert aber schaut auch, dass sich niemand überfordert. Die Hilfsmittel finde ich prima. Damit kann ich mich abstützen und kann mich in die Stellungen hinein entspannen. Schon nach einigen Male Yoga bei Mallika sind meine Rückenschmerzen verschwunden. Ich schlafe wieder besser und meine Laune tagsüber hat sich merklich verbessert. Nach einem halben Jahr regelmässiges Yogaüben kann ich jetzt auch schon in die regulären Klassen mitmachen. Ich bin völlig begeistert."

A.P. aus Zürich

Krankenkassen-Anerkennung

Dein Yoga-Abo für unser SeniorInnen-Yoga wird von einigen Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung unterstützt. Sie anerkennen den Anatomie-Ausbildungslehrgang des Schweizerischen Yogaverbandes SYV, den ich abgeschlossen habe. Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, wie viel sie vom Abopreis übernimmt.

Kursdetails

• Kursort: Yoga Limmat @ raum124
• Kurszeiten: jeden Mittwoch, 10.00 - 11.30 Uhr
• Empfehlungen: Hier findest du unsere Empfehlungen zum Unterricht
• Atmosphäre: Wir sind eine Gemeinschaft von Frauen und Männern, die sich gegenseitig inspirieren. Ein Einstieg ist jederzeit herzlich willkommen.
• Vergiss nicht: Meine Kurse sind EMfit und QualiCert zertifiziert. Deine Krankenkasse unterstützt deine Gesundheitsvorsorge.
• Fragen: Hast du Fragen zu körperlichen Einschränkungen? Ruf mich einfach an oder schicke mir eine WhatsApp-Nachricht.
• Anmeldebedingungen: Hier findest du unsere Anmeldebedingungen

Preise SeniorInnen-Yoga

• Yoga-Abo SeniorInnen-Yoga, 3 Monate CHF 390.00
• Probelektion, CHF 30.00 (vor Ort bezahlen)
• Einzellektion, CHF 40.00 (vor Ort bezahlen)
• Privatlektion 1h, Terminanfrage, CHF 130.00 (vor Ort bezahlen)
• Kombiangebote: Yoga&Ayurveda